Внимание! Запрещено использовать тренажер при наличии противопоказаний.
Оборудование предназначено для подростков в возрасте от 14 лет и взрослых, весом не более 100 кг. Максимальное количество пользователей, одновременно использующих оборудование – 2 человека. Для пожилых и людей с проблемами со здоровьем необходима предварительная консультация врача.
Тренажер Тяга верхняя задействует широчайшие мышцы спины, бицепс, дельтовидные мышцы, большую грудную и малую грудную мышцы, трицепс, и способствуют увеличению мышечной массы спины и рук. Тренажер Флекс предназначен для тренировки мышц ног, укрепления верхней и боковой частей бедра.
Упражнение Тяга верхняя:
Сидя на тренажере, возьмитесь за рукояти. На выдохе потяните рукояти на себя, к верхней части груди, заводя локти назад. Затем, медленно возвращаясь в исходное положение, сделайте выдох.
Упражнение Флекс:
1. Сядьте на тренажер, прижмитесь спиной к его спинке и заведите ноги за валик.
2. Руками возьмитесь за специальные ручки по бокам от сиденья.
3. Носки стоп поднимите вверх.
4. На вдохе плавно разогните ноги в коленях. Максимально напрягите квадрицепсы в верхней точке, задержитесь в таком положении на 1–2 секунды.
5. На выдохе подконтрольно опустите ноги вниз, но не сгибайте их до конца. То есть даже в нижней точке квадрицепсы должны быть напряжены.
Следите за ощущениями в коленях, не бросайте резко ноги вниз.
| Артикул: | СТ 021-11 |
| Высота падения, мм: | 0 |
| Вид оборудования: | Уличный тренажер двойной |
| Габариты (ШхДхВ): | 2040х910х1840 |
| Зона безопасности, мм: | 3310х2000 |
| Вес, кг: | 136,3 |